戒烟贴能帮你成功戒烟吗？有什么坏处？

一、吸烟成瘾的形成原理

世界主流机构认为:

尼古丁到达人体后，与体内尼古丁受体结合，产生神经多巴胺，导致兴奋成瘾。

传统的戒烟方法是采用尼古丁替代疗法，用新的尼古丁替代烟草尼古丁(如电子烟)。其实这是一个自欺欺人的选择。

今年6月5438+065438+10月1日下午，国家烟草专卖局、国家市场监督管理总局发布了《关于进一步保护未成年人免受电子烟危害的通知》，充分说明了这一点。

第二，对吸烟成瘾的分析

香烟中的尼古丁被人体摄入后短短几秒钟就会到达大脑，影响大脑中多巴胺的分泌，多巴胺会与尼古丁受体结合。丰富的多巴胺能让人心情愉悦，精神愉悦，形成一种“瘾”。

三、戒烟难的原因

尼古丁受体奇特，一旦停止吸烟就会严重不适，可能会出现流鼻涕、打喷嚏、困倦、无精打采等戒断反应。

四、有戒断反应时如何“撑”过去？

1.头晕时洗脸淋浴；

2.感觉不舒服的时候漱口；

3.喉咙干了就喝茶喝咖啡；

4.我真想抽烟斗，嚼口香糖；

5.焦虑胸闷时深呼吸10；

6.无聊的时候听听音乐，深呼吸；

7.累了就深呼吸休息；

8.失眠时喝牛奶放松；

9.等车的时候吃瓜子，嚼口香糖；

10.出席宴会时避免与吸烟者交谈；

11.边喝茶边喝咖啡。