瑶浴，浴，三浴三郊游。

不经常洗澡或者身体虚弱的人，在洗澡的过程中容易头晕、脸色苍白。另外，瑶浴含有中草药，可以加快血液循环，所以要有“三进三出”的瑶浴。第一个气泡

大概需要10分钟。这时候洗澡可以缓解身体发冷。过一会儿，你可能会出汗。这个时候，你一般不会感到口渴。此时出汗是由于血液循环加快，体内的垃圾通过毛孔排出体外。

第二次浸泡大约持续5分钟。第一次泡完后，可以适当休息，喝一杯温水，补充身体水分。当你进行第二次浸泡时，你的出汗量已经减少，你会感到比第一次浸泡时更放松。浸泡至身体微微出汗。

第三次泡6-7分钟。前两次洗澡后，体内毒素逐渐排出，脸色红润，身体也放松了不少。第三次浸泡后，可以用温水清洗身体，减少药物残留，擦干水分，穿上外套和袜子，避免着凉。不出汗就可以睡觉了。

经常泡瑶浴能有效缓解腰腿疼痛，排除体内毒素，延缓衰老。

特别建议身体外伤、重病、高血压、孕妇等人群不要泡瑶浴。