中药火上头
第一，远离焦虑。
如果天天担心，担心，担心，可能会造成脱发，白发。焦虑压抑的时间越长，脱发和白发就会加速。无论你有多忙，都建议你保持适当的运动和愉快的心情，每天深呼吸和散步，以减少精神疲劳和脱发，使你的头发乌黑发亮，充满活力。
第二，要科学洗头。
除了夏天，其他季节不要太频繁洗头。最好一周洗头两次，但不要超过三次。洗头的时候水温不需要太高，接近你的体温即可。不要用强脱脂或碱性洗发水，容易使头发干燥，头皮坏死。
中医认为，人体内的经络要么直接汇聚于头部，要么间接作用于头部。头顶上，集中了体内40多个穴位和经络。经常梳头，可以刺激这些穴位和经络，从而疏通气血，滋养头发，改善白发。
但是需要注意的是，梳头的方法很重要。正确的方法:1。力度要适中，让头皮有温热的感觉。用力过猛，会伤头皮；如果太轻，就不会刺激穴位和经络。2.选择合适的时间梳头，最好早上、中午、晚上花10分钟梳头。注意顺序，从前到后，再从左到右。4.不宜使用塑料梳子，最好选择红木梳子或牛角梳子。头发不要刷几下，要梳的有条不紊，梳头的时候要摸到头皮。6.头发湿的时候不要梳头。梳头前吹一千根头发。
第三，我们应该得到足够的睡眠。
充足的睡眠可以促进头发和皮肤的正常新陈代谢。
夜晚是新陈代谢的最佳时间，尤其是晚上11到凌晨2点之间。如果你在这段时间能安心睡觉，睡眠充足，就能让头发正常代谢。
第四，要避免伤害。
染发、烫发、吹风都会对头发造成伤害。吹风机吹出的温度很高，会对头发组织造成损伤。日常生活中，最好不要用吹风机吹干头发。建议染发和烫发的间隔时间为3-6个月。
湖南中医药大学第二附属医院中医皮肤科副主任周启智表示，通过食疗，白发可以来得更晚，白发的状况也可以得到适当的改善。
日常饮食中可以多吃富含铁、铜、钴等元素的食物。因为这些成分可以刺激毛球内黑素细胞的酪氨酸酶活性，增强头发内黑素细胞的合成能力，有效延缓黑发的美白速度。
还可以多吃海带、木耳、豆制品、菠菜等食物，补充钙质。
还可以多吃黑芝麻、黑木耳、核桃、红枣、枸杞、花生等食物，达到护发的目的，增强头发健康。
中医认为头发是血，肾在发中。根据肾主黑发的理论，白发多为血虚肾虚所致，但也有血热所致。所以治疗要养血补肾，清热凉血，配合选用安全无毒的中药染发。这里推荐几个乌发染发的有效方子，供患者选择。
口服处方
配方一:生地、地骨皮、远志、菟丝子、石菖蒲、黑豆、川牛膝、龟板各50克，女贞子、乌梅、盐各30克，蜂蜜炼丸，每丸重65438±02克，每丸65438±0粒，每日三次。本方具有清热凉血、滋补肝肾的功效，主要用于治疗血热型青春期白发和失血型白发。
配方二:黑豆150克，核桃仁100克，熟地黄、桑椹、黑芝麻、制首乌、菟丝子、山茱萸、肉苁蓉、女贞子、枸杞子、当归80克，研成细粉，炼为丸，每丸重65438+。本方有益精血、滋补肝肾、滋阴乌发的功效；主要用于中老年人白发，表现为身体衰老、肾虚、精血不足，如两鬓斑白、白发。
配方三:黑芝麻、何首乌、黑豆、大枣，用酒浸泡，密封3周，每日2次，每次10ml；另外，每天早晚拉耳朵1次，每次14次。此方具有滋补肝肾、养血乌发的功效，适用于白发中老年人，一般需半年至一年。
处方4:补骨脂、仙茅、旱莲草、露比、枸杞子、菟丝子、桑椹各65438±00克，熟地30克，莲藕5克，每日65438±0剂，每剂水煎3次，每次加蜂蜜适量，饭前服用。此方子主要用于青少年或中年人，头发要早白，从灰白到全白，有的甚至稀疏脱落，并伴有头晕耳鸣、腰酸背痛、夜间尿频等。
外洗处方
配方一:皂角、何首乌各250克，蜂蜜25克，醋25克；将皂荚用热水浸泡，软时捣成糊状，与何首乌、蜂蜜、醋混合，加清水1.200ml，放入锅中，煮沸半小时以上。何首乌炒好后去渣，药液留着备用。每周用这种药水1-2次洗头。
配方二:制首乌、蒲公英、旱莲草各30g，川芎、香附各10g，水煎后用洗发水洗，每周1-2次。
配方三:石榴皮、五倍子、芝麻叶磨成粗粉，用水浸泡，取汁外敷。
药方四:僵蚕、罗勒叶、五倍子、白芨、青黛、白芷、滑石、甘松，研成细粉，水煎取汁外敷。
食谱五:将适量的梧桐树霜叶和种子捣碎，然后蒸熟，用新白布包裹，用绞汁涂抹白发。
配方六:1片桦树皮包裹1枝侧柏叶，放少许香油，在碗中烧成烟末，涂上白毛。
温馨提示:白发者应注意劳逸结合，睡眠充足，不宜过度劳累或熬夜；保持乐观，避免焦虑和担心；经常按摩头皮，勤梳头。
(据人民网-健康频道、上海中医药报)