西瓜子有什么功效和作用？
西瓜子的功效和作用
1.西瓜子富含油脂，有健胃通便的作用。在没有食欲或者便秘的时候吃一些像西瓜子这样的种子有一定的效果。
2.西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽、咳痰、咯血有辅助作用。
3.西瓜子味甘，性平，无毒。它们具有益肺、润肠、健胃、止血的作用。
4.西瓜籽富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等元素。
5、含有不饱和脂肪酸，有降低血压和帮助预防动脉硬化的作用，是适合高血压患者的零食。还含有糖苷类成分，具有降压作用，可缓解急性膀胱炎症状。
6.西瓜籽含有脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维和α-氨基-β -N***吡唑基-N**丙酸。还含有脲酶、α-半乳糖苷酶、β-半乳糖苷酶和蔗糖酶。
适用人群
1，一般人群都能吃。
2.适用于肺虚便秘、淋证、乏力发热、咳嗽、高血压、慢性热病或岳夏暑伤引起的口渴、焦虑、头晕、心悸等人群。
西瓜子的营养价值
1，炒西瓜籽含有多种维生素，但维生素含量很低。
2.西瓜子含有脂肪酸、B族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养成分。
3.西瓜籽含有脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维和α-氨基-β -N***吡唑基-N**丙酸。还含有脲酶、α-半乳糖苷酶、β-半乳糖苷酶和蔗糖酶。
4.西瓜籽营养成分* * *每100g * * *:卡路里* * *卡路里* * * 573.00；碳水化合物* * * g * * 14.20；胖* * * g * * 44.80蛋白质* * *克* * 32.70；纤维素* * * g * * * 4.50维生素E * * * mg * * 1.23；硫胺素* * *毫克* * 0.04；核黄素* * *毫克* * 0.08；烟酸* * *毫克* * 3.40；镁* * * mg * * 448.00钙* * *毫克* * 28.00；铁* * * mg * * * 8.20锌* * * mg * * 6.76铜* * * mg * * 1.82；锰* * * mg * * 1.82；钾* * * mg * * 612.00；磷* * *毫克* * 765.00；钠* * * mg * * 187.70；硒* * *微克* * 23.44。
女人吃西瓜子的好处
1，止咳化痰
西瓜子也属于中药，具有清肺化痰的功效，对痰多咳嗽、咯血有很好的辅助作用。
2.润肠通便
西瓜籽含油脂较多，食用时能滋润皮肤。非常适合老年人、孕妇等习惯性便秘的人群，可以促进排便。
3、开胃健康的食物
西瓜籽经过加工后，香味浓郁，可以起到开胃的作用。有些人胃口不好。饭前适当吃点西瓜籽，增加食欲，促进进食。
4.增强免疫力
西瓜子和瓜子一样，不仅含有较多的油脂，还含有较多的蛋白质，食用后可分解成多种氨基酸，促进体内蛋白质的合成，增强人体免疫功能，预防疾病。
5.保护心血管系统
西瓜子含有较多的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸与血管中的胆固醇有优先结合作用，可减少血管中低密度胆固醇的形成，抑制血栓形成，预防血脂，降低血压，适用于老年人。