夏天肝脏排毒最好的效果是什么？

一、红枣:研究表明，连续食用红枣的患者比单纯服用维生素药物的患者恢复速度快三倍以上。所以红枣有“天然维生素丸”的美誉。实验表明，每天给肝功能差的人喝枣水，坚持一周，可以增加人体血清蛋白，从而达到保肝解毒的效果。红枣的一个冲泡细节决定了它的功效。枣皮坚韧，不易消化。如果整粒胶囊冲泡，其有效成分很难完全溶出。所以最好是打碎了再冲泡。还需要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煮沸。这是因为它的维生素C含量很高，用热水煮会严重破坏维生素C。

二、乌梅:乌梅以“酸入肝”著称。具有养肝敛肝的药用价值。有“和肝气，养肝血”的功效。还能加强肝脏的解毒能力，促进消化吸收。从而达到调肝养肝的效果。可以强化肝功能，另外乌梅可以预防宿醉。早晨醉酒起床，感到疼痛时，要在乌梅汤里加糖喝。这是一个快捷的方法。乌梅可以在中药店买到。梅子含有多种有机酸，可以改善肝功能。肝病患者应该吃。

3.香天果:香天果是一种珍贵的药用植物。它富含维生素和矿物质及其独特的活性成分。可以缓解精神压力，使人精神饱满，增强免疫力。此外，元稹香田果还具有保肝的作用。能有效保护肝脏，帮助其排出毒素。减少有毒物质对肝脏的伤害。经常吃原果不仅可以保护肝脏，还可以减轻肝脏的负担。

4.绿豆:很多人吃了油腻、油炸、热的食物后，容易皮肤发痒、长痘痘、长痱子。绿豆有很强的解毒作用。能解除各种毒素，降低胆固醇，保护肝脏，防止过敏。将绿豆放入水中煮沸，水烧开后煮7-8分钟，然后喝水。煮绿豆不是我们的习惯，会失去养肝的功效。绿豆汤加蜂蜜排毒养颜效果更好。

5.洋葱:洋葱性平，味甘、辛，有健胃消食、平肝润肠、排毒化痰、利尿发汗的功效。它含有丰富的纤维，能促进胃肠蠕动，排毒效果明显，加强消化能力，并含有丰富的硫，与蛋白质结合，对肝脏非常有益，有助于排毒。此外，洋葱中可检测到栎类物质，在黄烷酮诱导下形成的糖缀合物具有利尿消肿的作用。洋葱不能一次吃太多，否则容易导致胀气放屁，引起视力模糊和发烧。皮肤瘙痒、眼疾、胃病、肺炎的人也要少吃，发烧患者要慎食；患有眼疾、眼睛充血时不宜切洋葱。

第六，胡萝卜

七、大蒜

八、大白菜