拯救夜视衰退危机！中医教你保护眼睛的小技巧
郭有睿博士指出，无论我们是在室外工作，还是整天在室内使用电脑，我们的眼睛几乎没有休息。经过一整天的近距离使用，盯着某个目标，我们的眼睛得不到应有的休息，眼球睫状肌过度收缩痉挛，导致调节失败，所以在傍晚和夜间会出现各种疲劳不适症状。
正常人每分钟眨眼20次左右，但在开车或使用电脑时，因为注意力集中，眨眼次数会减少到4 ~ 5次，造成角膜无泪，眼睛干涩的感觉。预防眼睛疲劳，可以增加眨眼次数，促进泪液分泌，缓解干涩症状。
当然，年龄越大或者工作环境光线不足也是导致眼睛疲劳的因素之一；至于眼睛发酸，除了用眼过度，还会出现高眼压、结膜炎或干眼症，一定要特别注意。
司机经常遇到的另一个麻烦是“眩光”:眼睛眩光，简单来说就是看东西时反射光线的感觉，可能是视野内物体表面的反射光造成的，会使图像模糊，容易引起眼睛疲劳。但引起眼疲劳的因素很多，包括近视、远视、散光、斜视、老年人、青光眼、高眼压等。
过度用眼后，疲劳驾驶会引起眼睛局部和全身的不适，如眼球和眼眶周围不适或疼痛，鼻根或头两侧酸痛，进而出现视物吃力、视物模糊、眼皮沉重，甚至眼红、灼痛、流泪、怕光、头痛、颈痛、重影等。，对道路安全危害很大。
眼睛总是很累，无精打采。中医是怎么想的？
眼睛疲劳会出现干、涩、酸、流泪等现象，涉及面广，影响大。人体的经络遍布全身，肝、胆、胃、心经都在目中交汇；比如经常熬夜喝酒，通常肝脏会不好，当然也会影响视力，导致眼睛疲劳，视线偏移，甚至久而久之出现眼压飙升，视力下降的现象，都与肝阴虚有关，进而影响内脏，导致经络气血不通。
郭有瑞医生指出，中医最好在日常生活中照顾好你的眼睛。一般他们会推荐菊花、枸杞、决明子等常见的养眼茶，是你缓解眼睛疲劳不适的偏方。冬天，草莓非常丰富。草莓含有丰富的维生素C，可以保护眼睛免受烈日、紫外线和蓝光的伤害。叶酸和维生素K还可以预防中风和心脏病，所以多吃草莓也是不错的选择。
消除眼疲劳，暖包热敷10分钟！
至于需要长时间开夜车的货运司机大哥，或者需要长时间开车的人，如何建议他们保养眼睛，消除视觉疲劳？
远红外线在阳光下眼睛是看不见的，波长长，所以渗透性强，能把温度送到身体，从内部温暖身体，改善血液循环；现在有研究指出，远红外线可以促进血液循环，缓解眼睛的酸涩和疲劳。市面上的暖包都有远红外线的功能。长时间用眼或长时间开车疲劳时，可随暖包还眼约10分钟。但需要注意的是，传染病、出血性疾病、高热患者不宜使用。