月经后吃什么保养？

女性在月经后调整饮食是非常重要的。尤其是对于月经过多的女性。月经干净后15天内吃以下食物:

1、富含蛋白质和矿物质的食物:黄豆、黑豆等豆类；牛奶如牛奶、羊奶等。；猪肉、牛肉、羊肉等肉类。海鲜；动物内脏，大米。

2.含铁量高的食物:鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等。富含铁，具有很强的生物活性，容易被人体吸收。

3、具有补血作用的食物:桂圆、阿胶、红枣、糯米、花生、当归、桑葚等。，都是女性补血的佳品，虚寒体质的女性可以在月经后适当进补。

根据“百度网页”。