心情不好该怎么办

1，泪

当你陷入情感困境时，请不要羞于哭泣。眼泪本身就是身体处理情绪问题最有利的武器。当你流着泪哭的时候，你会发现其实不需要那么难过，因为这样可以帮助你快速直接的排出“精神毒素”。但请记住，重要的是眼泪，而不是声音。

2.笔记

当你遇到很多让你痛苦的事件时，那就用笔把它们写下来。请注意笔，而不是键盘。在写作的过程中，你会弄清楚整个事件的来龙去脉，你是如何处理的，其中存在哪些问题。而这个过程本身就可以缓解你的情绪，让你看到改善的途径。

3.接受

情感是有规律的，就是当我们不排斥它的时候，它会自然衰退；一旦我们拒绝它，它就会困扰我们。如果我们以接受的态度去经历，情绪会随着时间的推移慢慢消失，这本身就是一种积极的态度，也会让我们学到更多，成长更多。

4.幽默

幽默是一种特殊的情感表达，是人们适应环境的工具。拥有幽默感可以让人保持积极乐观的生活态度。很多看似讨厌的事情，用幽默的方式处理，往往能让人不愉快的情绪消失，立刻变得轻松。

5.走进大自然

大自然的鬼斧神工往往能震撼人心。爬山会让你觉得心胸开阔。看着大海，你会觉得超脱。当你走进森林，你会觉得一切都是那么新鲜。这种好感往往是好心情的诱导剂。

6.打扫房间

收拾房间，有时候只是凌乱的空间让你更不开心。如果你把房间整理一下，它看起来马上会容易得多。