夏季养生（一）——排寒+排湿

一.排寒方式：

1.运动出汗（最佳）

2.少吹空调

3.少吃生冷食物（各种冷饮冰激凌及冰镇食品，瓜果适量吃）

4.专业中医馆，医生指导下艾灸

二，排湿方式：

1.上面排寒方式都在排湿

2.中成药方法：每日霍香正气液（具体剂量可以咨询冉医生，因大人小孩不同）。

3.食疗方法：冬瓜汤，红豆薏米绿豆汤（不需要天天喝哦）。