夏季养生(一)——排寒+排湿

一.排寒方式:

1.运动出汗(最佳)

2.少吹空调

3.少吃生冷食物(各种冷饮冰激凌及冰镇食品,瓜果适量吃)

4.专业中医馆,医生指导下艾灸

二,排湿方式:

1.上面排寒方式都在排湿

2.中成药方法:每日霍香正气液(具体剂量可以咨询冉医生,因大人小孩不同)。

3.食疗方法:冬瓜汤,红豆薏米绿豆汤(不需要天天喝哦)。