踝关节水肿的解决方法及注意事项

脚踝水肿怎么办？脚踝水肿的原因有很多。鞋子不合适会导致脚踝扭伤肿胀，道路不平会导致脚踝扭伤，从高处摔下来会导致脚踝扭伤等等。很多人在脚踝扭伤肿胀的时候很迷茫，不知道该怎么办。家里的老人会讲一些当地的方法，用辣椒树枝烫脚踝。现在，让我给你解释一下。

脚踝水肿怎么办？

首先，脚踝肿了，48小时内一定要做冷敷。冷敷可以每两个小时做一次，持续15分钟左右。48小时后，冷热交替，促进血液循环，直到肿胀停止增加。可以停止冷敷，也可以冷热交替敷。

其次，脚踝肿胀时，必须停止一切活动，尽可能抬高踝环受伤处，使静脉回流，血液循环正常运行，以减轻肿胀疼痛带来的痛苦。此时踝关节应尽可能用绷带固定，以减少伤部活动对受伤部位韧带或肌肉的牵拉。

最后，当脚踝肿胀或扭伤时，许多人习惯性地用手按摩或摩擦伤口。这是不科学的，但可能会加重脚部的炎症。当肿胀和疼痛消失后，可以轻轻摩擦肿胀的地方，促进血液循环。

需要注意的事项

脚踝水肿可能是不良生活习惯造成的。吃中药，调理。不要久坐，适当走动，适当运动；作息规律，不要熬夜；作息规律，不要熬夜；祝你早日康复。