教你如何调理痘痘皮肤。

长痘痘皮肤的人往往认为勤洗脸可以降低痘痘的发病率，但事实并非如此。洗脸只是洗去脸上的灰尘和溢出的皮脂，对堵塞一部分会在皮肤里酝酿成痘痘的皮脂没有帮助。过度的洗擦会破坏你皮肤的天然保护屏障，削弱皮肤的免疫力，加重炎症，往往适得其反。另外，很多人用的洗面奶去油力太强，损伤皮肤的脂膜。反而加剧了皮肤的刺激和过度干燥，使皮肤自行分泌更多的油脂，堵塞在皮肤表面，造成恶性循环，痘痘更多。

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清淡饮食

夏季饮食宜清淡易消化，少吃油腻、油炸、辛辣食物。建议选择清热解暑、益气生津、健脾开胃的食物。夏天吃油炸食品会损伤脾胃，影响身体机能，并出现湿热，加速油脂和汗液的分泌。辛辣食物属于燥热食物，会在体内堆积毒素，堆积在皮肤上损伤脾胃，使皮肤容易出油，堵塞毛孔，形成痘痘。所以饮食要清淡可口，避免油腻难消化的食物。建议你早上喝点粥，既能解渴，清理胃肠道，又能避免痘痘恶化。

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不要涂太多护肤品。

皮肤本身具有自我防御的能力，可以调节皮脂腺的分泌，保持皮肤水润。但是，当我们过度依赖护肤品时，皮肤的免疫力和自我调节能力就会变差，皮肤就会出现问题，比如长几颗痘痘，敏感发红。很多人一生都会抹上祛痘膏和面膜。其实适当的护理真的对皮肤有好处。

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避免熬夜

熬夜会导致皮脂分泌过多，加重痘痘，所以良好的睡眠习惯对痘痘的康复有直接的帮助。

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适当的照顾

如果情况严重，你应该找专业人士进行适当的治疗。中药内服和针灸在临床上均有较好的疗效。